妊活うつになってない?ストレスを溜め込まず楽しく妊活しよう!

妊活 うつ

最近、「妊活うつ」というワードをよく見かけるようになりました。

妊活がなかなか上手くいかないことで焦るあまり気分が塞いでしまい、ストレスが増えてうつ状態になってしまう女性が増えてきているようです。

妊活うつになってしまうと、夫婦生活も心から楽しむことができなくなり辛いですよね。妊活うつにならない対処法をご紹介いたします!

どうして妊活うつになってしまうのか

妊活を続けていると、なかなか結果が出ない、周囲からのプレッシャーを感じる、夫が協力してくれないなど、様々な要因でストレスを抱え込みやすくなってしまいます。

特に不妊治療などを受けている場合はお金もかかってしまいます。その割に結果がすぐに出るわけではないので、この方法で合っているのか、不安になりますよね。妊活は長期戦とはよく言われますが、その中でうつになってしまっては元も子もありません!

妊活うつにならないための対処法をチェックしていきましょう。

ときには妊活を休んでみるのもおすすめ

毎日妊娠しやすいメニューを食べたり、薬を飲んだり、運動をしたり…。生活のすべてが妊活になっていませんか?そうなると思いつめやすくなり、心と体に大きな負担となってしまします。

ときには妊活をお休みし、自分のための時間を過ごしてみませんか?好きな食べ物を食べてお買い物に出かけて、気になっていた映画を見に行くなど、思いっきりストレスを発散する期間を設けましょう。ストレスから解放されることで妊娠しやすいいきいきとした体になるかもしれません!

誰かに相談、グチを言ってみましょう

妊活はなかなか他人には言いづらい問題でもあります。しかし一人で抱え込むのは辛いですよね。頭の中に様々な考えが浮かんでは消え、眠れない夜もあるのではないでしょうか。

そんなときは、誰かに相談してみることをおすすめします。すでに妊娠、出産経験のある友人や家族など。もしプライドが邪魔をしたり、周囲の目が気になるようであれば、カウンセリングを受けてみるのもおすすめです。

妊活中の辛いこと、悲しかったこと、焦る気持ちなどを言葉にして吐き出してしまえば、不思議と心も晴れやかになることでしょう。

夫婦の関係を良好にしましょう

妊活 うつ 夫婦の関係を良好に
旦那さんに妊活を協力してもらっている女性も多いかと思います。

しかし、その結果がなかなか出ないと心無い一言を言われて傷ついてしまうこともありますよね。毎月の性行為もなんだか義務的に感じてしまい、気づけば夫婦関係が冷め切っていた…なんてことにはなっていませんか?

少しでも夫婦の営みを良好なものにするために、雰囲気作りをしてみませんか?ちょっとセクシーな下着を身につけてみる、アロマを焚いてみるなどなど…。いつもと違う雰囲気なら、気分も盛り上がりそうです。

さらに妊活中に利用してほしいのが妊活ゼリー。行為前に膣内に注入しておけば、妊娠しやすい環境作りをお手伝いしてくれます。義務的な行為に濡れにくくなっている女性でも、妊活ゼリーを利用すれば痛みも軽減されてより楽しむことができるでしょう。

妊活うつに負けないで!マイペースな妊活ライフを

妊活をがんばるあまりにうつ状態になってしまう妊活うつ。

たまには自分の時間を大切にしたり思っていることを口に出してみたり、夫婦の関係をより深める努力をしてみたり。ストレスを抱え込まず、マイペースにがんばることが、妊活成功の秘訣ですよ。

最後にご紹介した妊活ゼリーは、実際に妊活中の方にも愛用者が多く、妊活に成功したというクチコミも多くあります。たくさんありますが、どれが自分に合っているのか分からないという方のためにランキングもありますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

妊活ゼリー 効果
妊活中は夫婦の愛のある営みも妊娠するための作業的なものになってしまい、気持ちが入らない、濡れにくい、性交痛があるなど、性交自体が苦痛なものになっ...

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